　　健康とジョギング

我が家の近くに、バレー・クリスチャン・スクールValley Christian School という中・高校がありますが、そこへ行ってジョッギングをする習慣になってだいぶになります。

　　私は中学の頃、1500メートルをやっていました。と言ってもそう速かったわけではありません。田舎の中学では、せいぜい1500メートルを5分で走ったのが最高程度でした。ただ、昔のことは覚えているのですね。日本の中学や高校で、一周400メートルのトラックを持っている学校などないでしょう。普通は200メートルです。私の中学校も一周200メートルでした。あの頃、まず一周40秒平均のダッシュをやった記憶があります。そういうことは今でもおぼえているのですね。つまり200メートルを40秒で走ると、1500メートルで5分です。

　　従ってValley Christian Schoolのトラック一周、400メートル（実はアメリカは大体一週440ヤードで、402．16メートル）を1分20秒平均で走らねばなりません。

　　勿論、今となっては、この一周400メートルのトラックを3周と3/4 、走り続けることなど、夢のまた夢。それにしても、あの鈴木宗男議員が、あのお歳で、東京マラソンを3時間代でお走りになったことについては、大いに尊敬します。

　　私のジョギングは健康のためですから、トコトコと走っては、またテクテク歩き、そしてまたトコトコ走るというパターン。最近では、これが交互ではなく、トコっと走って、テクテクテクテク、テクテクテクテク、トコ、という感じです。

　　しかしValley Christian Schoolは、小高い丘の上にあるので、眺めも最高で実に気持ちがいい。毎朝新鮮な空気を一杯吸い込んで、ジョッギングを楽しみます。

　　もう私の場合、このトラックを8回、つまり2マイル回る位がせいぜいです。Valley Christian Schoolまで行く往復で、１マイルくらいはありますから、合計で3マイル（５キロ弱）、全体で45分くらいですね。最近何日か、昔を思い出して、最後の一周だけ全力で走ってみました。しかし400メートルを2分がいいとこです。一番頑張った時で、1分45秒でしたが、心臓によくないと感じましたので、あのスピードでは、もう走りません。

　　今、400メートル2分を思うと、「よくもまあ、中学の時、400メートルを1分20秒で、1500メートル5分で走っていたものだ」と感心しています。私は高校では、クラブ活動では演劇をやっていましたから、高校での陸上の記録はありません。ですから中学の時が一番早かったのでしょう。現在の1500メートルの世界記録は、3分27秒。これでは、400メートルを55秒くらいで走ることになります。信じがたい速さです。

　　おとといですが、タイムは気にしないで、とにかく1500メートルを、テクテク歩きはなしで、遅くとも全部トコトコでもいいから駆け足でやってみようと試みましたが、二周目でやっぱり心臓によくないと思って止めました。

　　そして、今朝ですが礼拝に出発する前、もう一度、1500メートルを、全部駆け足することを試みました。まず最初の4周（1マイル）は、テクテクもだいぶ含め、朝の素晴らしい空気を吸っての散歩程度のジョギング。そして1500メートルのスタート地点に着く。

　　スタート、・・・・（と言っても、トコトコです）何しろ、心臓の高鳴りを感じるようなスピードには上げられません。私も今年は59歳、昔は5分で走ったと言っても、それはもう44年も昔のこと、無理は出来ません。何せハート・アタックになったら、周りに誰も助けがいまません、何しろ走っているのは私だけですから。

　　しかし一周、二周と走りますと快適です。三週目になっても息切れもありません。そして最終周からフィニッシュ、・・・本当はちょっとスパートをかけようかと思いましたが、やはり心臓を気遣って同じペースで回りました。

　　8分55秒。タイムより、1500メートルを、途中で止めることなく、トコトコ走りであっても走りきれたことが嬉しかった。

　　健康の維持には、継続的な運動が大切だと、ほとんどのお医者さんが言われます。

　　ゴルフのように道具はいらないし、お金もかからない、チームプレーや、テニスや卓球のように相手がいないとできないスポーツでもない、まったくジョギングは、私のような貧乏なものにはあっているスポーツです。